付き合っているときは、すべてのことを100％一緒にやりたいとは思わないでしょう。
パートナーと一緒にやることもあれば、自分でやりたいこともあります。
体重を減らすことは、両方の体重を減らす必要がある場合は、一緒に行うことの一つである必要があります。研究では、カップルが一緒に体重を減らすとき、彼らは彼らの減量目標を成功につながる可能性が高いことを示しています。
ダイエットがカップルでやったほうがいい理由
痩せようとすると、大抵の人は何かしらのサポートがあると思います。
サポートシステムを持つことは、ダイエットを維持するのに役立ちます。さらに重要なのは、それは責任を維持するのに役立ちます。目標を達成しようとしていることがわかれば、軌道に乗る可能性が高くなります。それは目標を満たしていないことが恥ずかしいからです。
そのサポートシステムが愛情深いパートナーである場合、それはさらに強力です。
パートナーが安定した関係を持っている場合は、体重を失うような困難な目標に一緒に作業すると、他の関係よりもモチベーションを保持します。パートナーとの絆が、前進させる燃料となるのです。
カップルが一緒に体重を失うときに起こる障害物
付き合っている人がいると、他の人にはない独特の効果を発揮してくれます。それはほとんどパートナーとより主張しているようなものです。
不確実性
もう一つのハードルは「不安」です。正直に言いましょう。ジムに行って、フィットネスマニアの人たちの前でトレーニングするのは恥ずかしいと思うかもしれませんが、パートナーと一緒に行くことで、他の人にどう思われるかを気にする必要がなくなります。しかし、パートナーと一緒に行くことで、他のジム通いの人にどう思われているかを気にすることが少なくなります。ありのままの自分を愛してくれる人と一緒にいるので、気まずさや無防備さを感じることも少なくなるでしょう。
ダイエットのモチベーションを維持する
モチベーションを維持することは間違いなく重量を失うときに人々 が直面する最大のハードルの1つです。より良いまたはそれを維持するためにライフスタイルを変更しているかどうか、誰かを奨励し、道に沿って挑戦することは、本当に男性と女性のモチベーションを高めるのに役立ちます。
どちらかがやる気がないと感じていても、もう一人の人がいれば、二人とも十分にやる気が出てくることもあるでしょう。やる気の有無が逆転するかもしれません。どちらにしても、少なくともどちらかが正しい軌道に他の人を維持しようとしています。
パートナーと一緒にスリムダウンのメリット
新しい研究では、減量の旅にパートナーと一緒に参加するには、次のような理由を引用しています。
健康的なライフスタイルの変化を実装するために、より可能性が高くなります。
重量を失うことは、すべてのポンドを落とすことについてではありません。それは長期的にそれらをオフに保つことについてです。そのためには、ライフスタイルを大きく変える必要があります。
一緒にライフスタイルの変化を実装したカップルがより成功したことを示した研究を実施しました。研究は体重減少に焦点を当てていませんでしたが、健康的なライフスタイルの変化が体重減少につながることは明らかです。これらの変更は、誰かが彼らについて肯定的であるときにあなたがいるように、これらの変更はとても難しいように見えません。
品質の時間を一緒に過ごす。
パートナーと一緒に得ることができる任意の品質の時間は、人々は常にとても忙しいですが、特にこれらの日は祝福です。
重量を失うような目標を達成することに加えて、道に沿ってすべての瞬間は、一生続く思い出につながる。二人の人生の中で大切なものを共有することで、パートナーとの距離がぐっと近くなります。
もちろん、体重を減らすことは、一緒にロマンチックな質の高い時間についてではありませんが、ロマンスは、汗だくの運動セッションやサラダの下にあります。
お互いが何でできているかを見ることができます。
それは競争心のある精神であなたのパートナーとあなたの減量の旅を見てやりがいを感じることができます。もちろん、過度に競争になりたくはありませんが、研究では、少しの競争が関係に行く情熱を維持することが示されています。
競争心を持ってお互いをプッシュすることで、お互いが最高の状態になるように励ますことができます。パートナーが何でできているかを知って、最高のものになるためにどれだけ努力しているかを知ることは、あなたが輝く光の中で彼らを見るのに役立ちます。また、より多くのことをしようとする気持ちを後押ししてくれます。最終的には、この競争心が大きな成果につながるのです。
人間関係は強くなります。
それは良いための変換を通過するために関係の一人のためにあるだろうどのように気まずい想像してみてください。
他の人はちょうど不健康であることのために落ち着く。お互いを愛しているかもしれません。
しかし、最終的には、ライフスタイルの選択の違いが間にくさびを駆動することがあります。これが起こらないようにするには、片方の人がすでに理想の体重になっていない限り、両方とも一緒に体重を減らす必要があります。
二人が痩せ始めると、二人の絆が深まり、二人の関係がさらに発展するということです。お互いに魅力を感じ、パートナーと一緒にいることに誇りを持つことができるようになります。見た目がすべてではありませんが、それは確かに役立ちます。
子供たちに健康的な習慣とチームワークについて教えます。
子供たちは多感なものです。何も言わなくても、すべての動きを見ているし、それらから学んでいます。パートナーが共通の目標を達成するために協力し合っている姿を見れば、子どもたちはチームワークの概念を理解し、学校でも人生でもそれが役に立つことを理解するでしょう。
夫婦で一緒にダイエットをすると、子供たちに健康的なライフスタイルが当たり前であることを教えてくれます。
両親が健康的な決定に同意しているのを見ると、子供は健康的であることが正しいという概念を持って育ちます。健康的な生活を送ることに慣れているので、健康的な生活を送るのに苦労することも少なくなるでしょう。
カップルで体重が減った時の方法
カップルが一緒に痩せるとは限りません。道にはいくつかの岩があります。しかし、それはそれらをかわすし、旅を続けることができないことを意味するものではありません。ここでは、いくつかの方法を使用することができます。
一緒に働くことと個人で働くことのバランスを見つける
カップルが一緒に体重を減らすとき、それは素晴らしいです。しかし、他のすべての関係と同じように、減量の旅にも個人的な時間を持つ必要があります。このための大きな理由の 1つは、2つの別の人だし、体は同じように応答するつもりはないということです。自身のニーズを満たすためにあなたのルーチンを変更する必要があるかもしれませんし、パートナーは同じことを行う必要があります。
これは、一人の人が他の人よりも多くのカロリーを必要とすることを意味する可能性があります、または多分 1 つ他よりも多くの有酸素運動を必要とします。おそらく、仕事のスケジュールが特定の日に一致しません。あるいは、一人の人が他の人よりも多くの体重を減らす必要があるかもしれません。目標の違いは、個別にそれらに向かって作業している時間を持つ必要があることを意味します。
もう一つの考慮事項は、すべての時間を一緒にすべてを行う場合は、最終的にはお互いに燃え尽きるだろうということです。確かに、お互いを愛していますが、それぞれが自分のアイデンティティを必要としています。一緒に旅の計画を立てて、それぞれが自分で探究するための休憩を取るようにしましょう。