体重を減らすことは、生活の質を向上させるための強力な第一歩ですが、それだけが旅の一部ではありません。体重を減らし、目標体重に近づくと、どんな困難にも打ち勝つことができると感じるようになります。
この新しい力を使って、人生の他の分野も変えてみませんか？
自分の成長は、自分への最高のプレゼントの一つです。自分の目標を振り返り、次の6つの方法を考えて、次のレベルに到達する手助けをしてください。
#その1：自分を許す
太ったことで自分を責めてしまったり、医学的に必要になるまで減量が十分でなかったのかもしれません。どんな失敗をしたにせよ、自分を許してこそ、前に進めるのです。
誰もが、もっと違うことをしていればと思うものです。自分の失敗を受け入れ、そこから学ぶことで、未来を楽しむことができるのです。
#その2：新しい人との出会い
信頼できる新しい人を見つけるのは難しいかもしれませんが、過去に出会った人々が自分の人生を豊かにしてくれたことを思い出してみてください。ある時期、自分はその人たちのことを知りませんでしたが、今ではその人たちのいない人生は考えられません。
誰も孤高の存在ではありません。誰もが、サポートや洞察力、アドバイス、あるいは単に一緒に人生を楽しむための友人や家族の輪を必要としています。自分の人生をポジティブにしてくれる新しい人々に出会うことを優先してください。
#その3：責任をとる
責任を取ることは、自分が間違っていることを認める必要があるため、成長において最も難しいことの一つです。しかし、自分が間違ったことをしたと知り、自分の行動に責任を持つことは、謙虚な気持ちになり、二度と同じ過ちを繰り返さないようにするために役立つのです。
#その4：新しいことに挑戦する
成長とは、新しい体験の積み重ねです。いつもと同じことを続けていると、人生を成長させるのではなく、維持することになります。
もちろん、新しい領域は怖いものです。新しい健康食品を試す、新しい映画を見る、行ったことのない場所にハイキングに行くなど、小さなことから始めてみましょう。冒険が好きなら、行ったことのない場所に旅行したり、バケットリストの項目を達成することも考えてみてください。世界にはたくさんの魅力がありますから、今のうち に楽しんでください。
#その5：新しい目標を設定し続ける
目標を設定するということは、常に何かを目指すということです。成長思考を持つ人は、新しいけれども達成可能な目標を設定し続け、最高の自分になるために努力することができます。
#その6：自分を振り返る時間を作る
自分は大切な存在です。旅から最大限の成果を得たいなら、自分の人生と次に進むべき道を振り返り、自分のための時間を作りましょう。自分自身を振り返る時間は、就寝時の数分間でも、1時間の森林浴でもかまいません。自分自身を見つめることで、より良い人生を築こうと懸命に努力する理由を思い出すことができるはずです。